Rashaqa - عداد الخطوات وشرب الماء ودليل السعرات

تطبيق رشاقة: عالم من الصحة والرياضة

حان وقت اللياقة مع تطبيق رشاقة ، بادر بتحميل تطبيق رشاقة، حيث المتعة للوصول لأسلوب حياة صحي ورياضي، من خلال ممارستك للتمارين المتنوعة ومتابعة سعرات وجباتك على مدار اليوم، مع تنبيه شرب المياه؛ لتعزيز أداءك البدني والذهني

خلك في البيت واستمتع مع رشاقة بـ مجموعة تمارين رياضية يومية في المنزل، من بين السير الكهربائي، الدراجة المنزلية، الجري في المحل، وتمارين الـ 7 دقائق المشهورة مع ، أهم التمارين المنزلية الموجودة بالتطبيق، حيث أنها تعد إحدى تمارين الكارديو التي تعمل بشكل قوي على صحة القلب وخسارة الوزن بشكل فعال وقوي، كما يمكنك الاستمتاع بتمارينك المفضلة بالهواء الطلق، مثل الجري الحر أو تمارين المشي لخسارة الوزن، كل هذا مع حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، من خلال اختيارك لوجباتك اليومية؛ حتى تتجنب المشاكل الناتجة عن العادات الغير صحية للأكل

وإليكم شرح وجيز لكل خاصية:

خدمة التمارين المنزلية التي تضم 4 أنواع.

السير الكهربائي:

تستطيع ممارسة رياضة المشي والجري بالمنزل من خلال السير الكهربائي، فقط قم ببدء تمرينك على المشاية الرياضية، وعداد الخطوات راح يحسبلك حركاتك بدقة عالية الدراجة

المنزلية:

تساعدك على توفير الوقت لممارسة رياضه المشي في المنزل بأمان على دراجتك المنزلية.

الجري في المحل:

وهو برنامج المشي لخسارة الوزن وأنت بمكانك ، عن طريق اتباع الإرشادات الموجودة بداخل التطبيق، وتعد وسيلتك للحصول على الوزن المثالي، في أوقات فراغك

تمارين الـ7 دقائق:

صحصح ذهنك وجسمك بإحدى تمارين الكارديو، كتمارين يومية للياقة البدنية، لإنقاص الوزن والوصول للجسم المثالي.

انفردت تمارين السبع دقائق بميزات حصرية:

تمارين الأقل جهداً، إذا واجهتك مشكلة في تأدية حركة معينة بالتمارين

مدرب صوتي خصيصاً للتمارين، لتؤدي تمارين بكل حماسة ونشاط

إرشادات وصور توضح حركات يجب تجنبها أثناء التمارين

والمفاجأة برنامج صحي كامل مجاناً لمعرفة السعرات الحرارية في الأطعمة، مع توفير مؤشر لمعرفة الكم المناسب على مدار اليوم؛ لتصل لهدفك

يقوم تطبيق رشاقة بعرض جدول السعرات الحرارية لكل الأطعمة مع القيم الغذائية الموجودة بكل صنف، ويحدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بكل وجبة مع وصفات يومية لأشهر الأطباق والأصناف بطريقة صحية وشهية

عداد الخطوات والجري الحر:

نمشي معك خطوة بخطوة ويقوم رشاقة بتسجيل الخطوات المقطوعة خلال رياضة المشي اليومي، والهدف منها حساب الخطوات

التذكير بشرب الماء للتنحيف:

خدمة تذكير شرب الماء؛ تذكرك بتعويض السوائل التي تخسرها خلال تمارينك، وتحدد كميات شرب الماء حسب الوزن واحتياجاتك اليومية من السوائل

مجموعات رشاقة التنافسية

فضفض مع أصدقائك بمجموعتك عن المشاكل التي تواجهك عن مواظبتك لممارسة الرياضة أو الصعوبات التي تواجهك في تطبيق الحمية الغذائية وننتظرك في فعاليات وتحديات رياضية مناقشاتنا اليومية

مقالات رشاقة:

اقرأ معنا أهم المقالات عن كيفية خسارة الدهون والكرش وموضوعات آخرى متنوعة من إعداد أكبر الأطباء والرياضيين

إحصائيات الوزن المثالي:

أدخل الوزن والطول، وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم والوزن المثالي لك، وفق البيانات المٌدخلة.

نبعث روح النشاط والحماسة لكل رياضي عاشق رياضة المشي والتحدي، ونساعدك على خسارة الوزن، والحصول على الوزن المثالي.

تطبيق رشاقة المدرب الافضل لك ولعائلت .

انضم الآن لحياة رياضية وصحية أفضل

نمشي صح.

أنت بصحة ورشاقة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شاركنا بتعليق أو اقتراح على الحسابات الخاصة بالتواصل الاجتماعي:

فيس بوك: https://www.facebook.com/Rashaqaapp

إنستجرام: https://www.instagram.com/rashaqa_app

تويتر: https://twitter.com/rashaqaapp